ボロボロです

あー!やっとお給料日だよ!!
一か月よく頑張ったぞ。私!(笑)

私の仕事は主にデスクワーク。

今月は特に忙しくて残業フィーバー状態で、
肩凝り・腰痛がマジで半端ない。死ぬ。(苦笑)

もともと肩凝りとか腰痛になりやすくて、
今までも毎月お給料日には

マッサージの予約をとっているので
今日も仕事帰りに寄ってきました!

いやあ。軽くなった。
今月は残業代も入ってるし
エステとかも行っちゃおうかな。ふふふ。

前に雑誌かテレビで見たんだけれど、
肩凝りとか腰痛ってツライだけじゃなくて
美容の面でも良くないらしい。

なんでかっていうと、血流が滞るから。

栄養不足の肌はキレイにはなれない。
栄養は血液が運んでくる…とくれば

血流が滞ることが肌にとって
良くないというのはなんとなくわかると思う。

実際私も、肩凝りがひどくなってくると
なんとなく肌の調子が悪くなるような気がするし。

だからもう、
毎月給料日前っていろんな意味でボロボロです(苦笑)

今も、マッサージに行ったから
肩凝り自体は解消されてるけど

肌の調子はかなり悪め。
ここ数日メイクのノリも最悪だったし。

血の巡りを良くしたところで
エステとか行ったら効果倍増かなあ…?(わくわく)

よし。今月はちょっと奮発してエステにも行こう。

また給料日前くらいには
ボロボロかもしれないけど

ちょっとでもキレイでいたいもんね。

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マラソンが以前のようにできるようになりました

私はマラソンが趣味で、妻と一緒に毎年たくさんの
マラソン大会に参加していたんですが、
1年位前から膝や腰が痛み始めたんです。

はじめはなんとなく違和感があるというか、
それほど気になりはしなかったんですが、
だんだんと無視できなくなってきました。

そこでグルコンEX錠プラスを飲み始めたんです。

私自身は健康にはかなり気を使っていましたし、
はじめはサプリメントをとるなんてと思っていましたが、
妻のアドバイスもあり試してみようとなりました。

しばらく飲み続けてみるとだいぶ身体が軽くなってきたようで、
以前と変わらない走りになっています。

最近は妻もグルコンEX錠プラスを飲むといいだし、
夫婦でお世話になっています。

今年もたくさんのマラソン大会に出場予定です。

自己ベストの更新ができるように
いまからますます走りこんでいこうと思っています。

朝はやくに起きて自宅の周囲をランニングしたり、
筋力トレーニングしたり、
もちろん膝や腰の負担軽減も考えていかないといけません。

そんなわけで、私達にはグルコンEX錠プラスが
今後も欠かせないサプリメントになりそうです。

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ベータコングリシニンを手軽に摂取!

大豆は体にいいですよね。
健康のために毎日大豆製品を食べているという人は
多いのではないでしょうか。

身近なところでは豆腐や納豆、豆乳なんかですね。

女性の美容にもいいですしね。

大豆には中性脂肪を下げる効果もあることが
最近わかってきたんですよ。
ベータコングリシニンという成分が発見され
メタボ抑制効果があるんですよ。

そこでおススメなのがベータミオ。

いや、豆腐や豆乳、納豆を食べたらいいんじゃないの?
って思うかもしれません。

しかし、ベータコングリシニンの必要量を摂取するには

豆腐で2~3丁

豆乳では1リットル

も必要です。
毎日摂取するってなると、無理がありますよね。

納豆にいたっては、納豆菌で分解されてしまうので
納豆からベータコングリシニンを摂取することは
残念ながらできません。

そこで、ベータミオを飲んで、中性脂肪を下げちゃいましょうって
ことなんですよ。

ベータミオには8粒でベータコングリシニンが
4,600mgも配合されているので
1日の必要量がベータミオ8粒で
補えちゃいますよ。

今なら特別価格で試せちゃいますよ。
ベータミオ5日分が500円です。

一度試してはいかがでしょうか!

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目標は明確に

なにごとにおいても
しっかりとした目標をもつことは大切だと思います。

ダイエットも同じです。

目標も曖昧なままただ漠然とダイエットをスタートさせても、
恐らく長続きさせることは難しいのではないでしょうか。

そもそもダイエットに対して
楽しいというイメージを抱く人は少ないと思います。

努力や苦労をするというイメージの方が強いですよね。

そうですね、
マラソンに置き換えて考えてみると良いかもしれません。

このマラソンを走り切ったら
あなたの欲しいものを何でもひとつ差し上げますと言われて
マラソンンを走るのと

走り切れば運が良くなるかもしれないので
マラソンをして下さいと言われるのでは

かなりモチベーションが違いますよね。

しかも、途中棄権できるマラソンだったとしたら
後者の場合は余程マラソンが好きでないと
走り切ろうという気持ちにはなりません。

ダイエットも、同じで

目標が具体的か曖昧なものかによって
モチベーションはかなり違ってくると思います。

つまり

「痩せたい」という漠然とした目標よりも
「あのミニスカートが履きたいから痩せる!」といったように

目標はより明確でイメージしやすいものの方が
ダイエットを成功させるための
モチベーションに繋がりやすいと私は思っています。

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宿便はダイエットの敵

宿便は万病の元!と
昔一緒に住んでいた祖母がよく言っていた。

確かに便秘になると
何故か身体の色々な部分の調子が悪くなる。

老廃物は体外に出すべきものなのだから
やはり祖母の言うとおり便秘は健康には良くないのだろう。

でもやっぱり…私に言わせれば
「宿便はダイエットの敵!」かな。(笑)

もう何年も前にダイエットをしようって思って
ダイエットしてた時期があったんだけど

この時実はかなりしつこい便秘に悩んでて(苦笑)

便秘とダイエットなんて
当時の私の脳内では全然つながらなかったんだけどね。

今でこそ雑誌とかテレビで
ダイエットしたいならまず便秘を治す~なんて
便秘がいかにダイエットに良くないかっていうのを
特集しているけれど、当時はダイエットと言ったら
食事制限と運動だったし

まさか便秘が原因で
痩せにくくなってるなんて考えもしなかったんだ。

一生懸命ダイエットしたんだけれど
なんか全然効果なくってさ。

その時はダイエット…嫌になってやめちゃった。

多分便秘が原因って知ってたら
病院とかにいってまずは便秘を治してから
ダイエットをしただろうから
きっと成功してたんじゃないかな…って思う。

でもそれから何年かして
ダイエットをしようと思ったわけじゃないんだけど

便秘を治そうって…病院で診てもらって
今はもうすっかり毎日お通じがあるようになった。

そのせいかな?

便秘してた時は何しても
ほとんど体重おちなかったというのに

便秘が解消してからは
別に特段なにか運動をしているというわけでもないのに
少しずつ痩せてきているのだから驚きだ。

宿便…便秘はダイエットの敵。
痩せたいと思うならまずは便秘を治すのがきっと正解だと思う。


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青汁を選ぶ時はなるべく国産がよい

日本人のほとんどの人が野菜不足で、私もその一人です。

野菜不足を補うために多くの人が利用しているのが
青汁と思うのですが、長年の健康を気遣うなら
青汁の原材料までこだわる必要があります。

現在市場に出会回っている青汁のほとんどは、中国や台湾など
輸入野菜に頼っています。

もちろんこのような輸入野菜を使っている青汁業者は
そのようなことを記載する必要はないので何も書いていません。

つまり原材料に国産とか、農家の名前が入っていない場合は
ほとんどが中国産の野菜の可能性が高いということになります。

国産でも無農薬の野菜が理想的で、青汁は野菜を細かく砕いて
汁をしぼったり、乾燥させてから粉末状にして
直接いただく場合もあります。

詰まり野菜に農薬が含まれていたらそれらを余すことなく
体内に取り入れることになってしまうので、考えてみたら
恐ろしいことです。

農薬のついた野菜をきれいに洗っている業者なら
まだましかも知れませんが、家庭で使うときみたいに
きれいに野菜を洗って使っているところがあるのか疑問です。

自分の体を守るためにも無農薬の国産野菜を使っている
青汁業者を選んで家族の健康を守るのがいいですね。

自信があるところは契約農家の名前まで入れてあったり
どんなふうに無農薬の野菜を作っているのかとか、サイトで紹介を
しています。

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脱毛に成功した友人

親しい友人が、脱毛サロンにずっと通っていたんだけど、
この前ようやく脱毛が終了したみたい。

脱毛したのは、膝下だけなんだけど、
見せてもらったら、本当に毛穴もなくてツルツルになってたよ。

元々、私から見れば、そんなに毛深いわけでもないし、
普通なんじゃない?って思ってたんだけど、
美意識が強い彼女にとっては、少しのムダ毛も許せなかったみたい。

肌の負担も考えて、剃刀やシェーバーでの自己処理は避けていたものの、
やっぱり、処理する事で、肌へのダメージは少なからずあるし、
また、自己処理を続ける事で、ダメージが蓄積されていくのも、
相当嫌だったみたいだし。

期間的に結構長く通ってたし、
途中で何度も面倒くさいって嘆いていたこともあったけど、
それを乗り越えて、脱毛に成功したときの喜びは、
計り知れないものがあるって言ってたな。

本当に良かったなって思うし、いつもより、自分に自信が出てきてるのを、
一緒にいてもすごく感じるんだよね。

でも、まだまだ脱毛したい部分はあるみたいだから、
落ち着いたらまた通い始めたいって言ってた。
面倒に感じることもあるけど、やっぱり肌がツルツルになって、
自己処理からも解放されるのはそれ以上の喜びがあるから、
頑張れるんだね。

http://buranmajyu.sblo.jp/

ドライヤーの使い方で、髪が変わる!?

ずーっとショートカットだった私が、最近髪を伸ばしています。
そして初めて、お風呂上りに髪を乾かすという作業の過酷さを痛感しています…。(笑)
本当に大変なんですねぇ。ロングヘアの方ってすごいなぁ。

特に私は強いクセ毛で、毛量も多くて、なおさら大変!
美容師さんによると、髪の乾かし方でボリュームも全く違ってくるそうで。

まず前髪を軽く乾かしたら、次は後頭部。

基本として、ドライヤーの風は髪の毛から30cmほど離して、上方から当てること。
これはキューティクルが上から下を向いているからだそうです。
風を下から当ててしまうと、キューティクルがめくれてしまうのでNG!

そして出来るだけ髪の根本に風を当てること。
毛先は痛みやすく、比較的乾きやすい。対して根本は密集度が高く乾きにくいから。

…正直この時点で腕は相当疲れてるんですが、ここで止めてはダメなんですね~。

私の場合、サイドがはねやすいのですが、それを防止するために、
髪を下方向に引っぱって、そこに風を当てる!
これをやると、うねりの少ない、素直な髪になってくれるんです。

上級者の方は、ドライヤーとブラシの二刀流☆とかできるんでしょうが、私は無理です…。
いかに短時間で、効率的に、クセを抑えて髪を乾かせるかを日々研究中なのです。

あ、そうそう!
仕上げに冷風を当てるとキューティクルが引き締まり、
艶が出るそうですよっ。

自分の髪にあったドライヤーの使い方の紹介でしたが
自分のお肌にあった化粧品も色々と研究中です。

アヤナスBBクリームのクチコミ見ると50代の人にオススメとの事だし
アヤナスは敏感肌の私にはとても嬉しい基礎化粧品。
同じ様な人はトライアルセットもあるので試してみては?

スーパーの新規出店と私の転勤

九月に転勤になってからというもの、本当にとてつもない忙しさです。もともと福岡で働いていたのですが、まだまだ東京での生活に慣れていないという理由もあるのかもしれません。とりあえず来年には落ちついて欲しいですが、こればっかりは時間が解決してくれるのを待つしかありませんね。

さてその仕事内容ですが、今までとはかなり変わってしまいました。ほとんどデスクワークだった私ですが、今回の主な仕事はスーパーの新規出店のための用地の確保なのです。簡単に言うと、どの場所に次の店を出せば上手く行きそうかを考えて、そのための用地を提案することなのです。

簡単そうだと思って始めてはみたのですが、これがなかなか思うように行きません。そもそも首都圏はすでにかなりの場所がスーパーで溢れかえっていますし、地元の人たちとの調整も一苦労です。まあその分、新規出店が決まった時の嬉しさは格別でしょうから、そのために今は全力を尽くそうと思っているわけです。

スーパー事業自体が初体験の私もようやくその流れが把握できてきました。普段何気なく使っていた店のことなども色々考えるようになりましたし、これをきっかけにもう一歩成長出来ればいいなと思っている次第です。

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意外だった。

私は普段メイクをするとき、

口紅やグロスのカラーは
その時の流行のカラーか、自分の好きな「ピンク系」を選んでいました。

でも…ある時友達に言われたんです。

「ピンクより赤の方が似合うんじゃない?」…って。

私の中では赤い口紅って
なんとなく「レトロ」だとか「和風」なイメージ…というか
ハッキリ言ってしまえば「古臭い」かも…って思ってたんです。

それに、雑誌のモデルさんとかを見ていても
赤系のリップカラーって「美人」じゃないと似合わないというか

うまく使いこなせないような気がしていたんです。

だから…「赤が似合うんじゃない?」と言われても
正直あまりピンとこなかったし、

「そうかなあ…?」と軽く聞き流してしまいました。その時は。

でも、最近になって、
確かに私のメイクってワンパターンだし、
似合わないかも…って思うこともあるし…。

そうだ、やっぱりプロにアドバイスを貰った方が…と思って
カウンセリング化粧品を…と、カウンセリングの予約をとったんです。

それで、カウンセリング当日に
普段使っている化粧品の話だとか、
その友達に言われたことなんかを話していて

スタッフの人に言われたのが
「お友達の目は確かだと思いますよ」だったんです。

半信半疑でしたが、
実際に似合いそうなものを試しに…と言われて
実際につけてみるとこれが案外違和感なくて。

むしろ今までのピンク系よりも印象は良い感じ。

自分だけで決めるよりも、
他人に意見を求めてみるのも
自分に似合うものを探す上では大切なことなのかもしれませんね!

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